Embarazo temprano y vitaminas prenatales
Si estás embarazada, debes tener en cuenta que tu cuerpo requiere un mayor cuidado. Hay ciertas cosas que debes evitar para protegerte y el bebé. Aquí algunos consejos:
- -No fumes, tomes alcohol o consumas drogas durante el embarazo. Pueden dañar al bebé.
- -Bebe mucha agua para mantenerte hidratada y evita las bebidas azucaradas.
- -Come sano y balanceado, incluyendo frutas, verduras y productos lácteos.
- -Realiza ejercicio regularmente para mantenerte en forma y reducir el riesgo de presentar complicaciones durante el embarazo.
- Lleva un estilo de vida saludable para promover el desarrollo saludable del bebe
Ahora si continuemos sobre las vitamintas y suplemento para todas las mujeres embarazadas. Proporcionan nutrientes importantes que son beneficiosos tanto para la madre como para el bebé. Al principio del embarazo, las vitaminas prenatales pueden ayudar a minimizar el riesgo de algunos defectos de nacimiento. Además, proporcionan nutrientes importantes como ácido fólico, hierro y calcio que son necesarios para un embarazo saludable.l el cuidado es importante para garantizar que usted y su bebé se mantengan saludables. Además de ver a su médico regularmente, tomar vitaminas prenatales es una parte importante de la atención prenatal.
A continuación se presentan algunas cosas a tener en cuenta al elegir una vitamina prenatal:
- 1. Las vitaminas prenatales deben incluir todas las vitaminas y minerales esenciales que necesita durante el embarazo.
- 2. Busque una vitamina prenatal que haya sido aprobada por la FDA para su uso durante el embarazo. (si es que vives en estador unidos)
- 3. Asegúrese de elegir una vitamina prenatal que sea segura para usted y que no contenga ingredientes dañinos.
- 4. Es importante tomar vitaminas prenatales al principio de su embarazo, incluso antes de saber que está embarazada.
Si está embarazada o planea quedar embarazada, probablemente sepa que es importante que obtenga mucho ácido fólico. El ácido fólico ayuda a reducir los defectos cerebrales y espinales de su bebé, especialmente al principio del embarazo. Lo que quizás no sepa es lo importante que es tomar multivitaminas también.
Un estudio, publicado recientemente en la revista médica Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention, señaló la importancia de tomar multivitaminas si se está tratando de concebir o recién embarazada. Su investigación concluyó que las mujeres que toman multivitaminas al principio del embarazo redujeron el riesgo de que sus hijos desarrollen ciertos tumores cerebrales.
Los investigadores encontraron que las mujeres que tomaban multivitaminas cerca del momento en que concibieron tenían bebés que tenían menos probabilidades de desarrollar meduloblastoma y tumores cerebrales neuroectodérmicos primitivos. Los tumores cerebrales son bastante raros en los niños y ocurren en 1 de cada 20 000 niños menores de seis años. El meduloblastoma es el segundo tumor cerebral más común en los niños.
El estudio del Children's Hospital of Philadelphia comparó a 315 niños con tumores cerebrales con 315 niños sanos elegidos al azar. Los investigadores llamaron a cada madre y les preguntaron si habían estado tomando multivitaminas antes o después de la concepción. Los hallazgos fueron levemente significativos, pero fueron comparables a un estudio realizado en 1993 por un grupo diferente.
Curiosamente, tomar un multivitamínico durante las últimas etapas del embarazo no redujo significativamente el riesgo del bebé de desarrollar tumores cerebrales. Esto deja muy claro que si está tratando de quedar embarazada, debe comenzar a tomar sus multivitaminas de inmediato. Luego continúe con la aprobación de su médico al menos durante las primeras etapas de su embarazo.
Se recomienda encarecidamente a las mujeres que elijan un multivitamínico con 400 microgramos de ácido fólico. Las mujeres reproductivas deben comer alimentos saludables con muchas vitaminas y ácido fólico.
Al elegir su vitamina, verifique su contenido de vitamina A. Nunca tome más de 770 microgramos de vitamina A. Demasiada puede causar defectos de nacimiento en los bebés.
También debe buscar en la etiqueta las letras USP. Esto significa que la vitamina ha sido evaluada y cumple con ciertos criterios por parte de la Organización de la Farmacopea de EE. UU. Las vitaminas con sello USP tienen ciertos niveles estandarizados de pureza, seguridad, calidad y contenido.
Su obstetra/ginecólogo le ayudará a elegir una vitamina prenatal incluso antes de quedar embarazada. ¡Así que buena suerte si está tratando de concebir, y tome ese multivitamínico para usted y su bebé!
